Translate

Saturday, April 29, 2017

Tehnik menendang bola yang cepat dari gerakan kungfu


TEHNIK MEMBUAT TENDANGAN KUAT
Ada tehnik sendiri dan cara mudah mempunyai tendangan kaki yang
Dahsyat saat menendang.ringan ketika melepas tendangan namun kokoh dan kuat.TEHNIK INI SEPERTI PADA GAMBAR adalah tehnik bagaimana kita membentuk otot pada pinggang agar mempunyai ataupun ringan saat dipakai gerakan
Tersebut untuk tendangann menjadi secepat kilat di kaki kita.dengan belajar tehnik ini fungsinya adalah membentuk otot
Pada pinggang sebagaimana kekuatan sebuah tendangan itu sebenarnya sepenuhnya bukan pada kaki semata tetapi pada titik dimana
Lemparan kaki tersebut tertumpu pada otot-urat di pinggang.karnanya mempunyai sebuah otot pinggang yang terbentuk tidak kaku kuat terlatih maka hasil nya sebuah tendangan maut yang dilemparkan oleh kaki yang akan semakin cepat dan kuat.
Dahulu Tehnik semacam ini dipergunakan untuk
Tendangan latihan kungfu. Namun ternyata bisa
di terapkan untuk bermain "bola"
dimana permainan-sekaligus olah raga sepak bola tentu sangat dianjurkan mempunyai suatu gerakan kaki yang lincah termasuk kecepatan dan kuat nya tendangan. Tidak hanya itu saja
Efek dari melatih kelenturan otot pinggang ini
Membuat lincah gerakan bahkan saat tubuh terjatuh)/terpeleset di permainan bola akan terhindar dari terkilir. Maka nya tidak heran
Jika diantara pemain bola sebelum memulai permainan terkadang melakukan gerakan-gerakan
Mirip seperti gambar tersebut bertujuan untuk
Mengurangi resiko terkilir saat bermain bola.
Hanya saja tehnik dari saya ini lebih cenderung pada titik pinggang dan kekuatan kaki untuk sebuah pancalan ataupun tendangan
Yang lebih luar biasa bila di latih dengan benar dan tekun untuk hasil maksimal tentunya.

Cukup sebuah tehnik saja untuk latihan ini
Tidak perlu bergerak-gerak.hanya tehnik.
Pertama:
1.untuk kaki kanan seret kesamping kanan dengan telapak
Kaki tegak seolah jari jari kaki mencakar lantai.
2.kaki kiri menekuk pastikan lutut dan mata kaki sejajar lurus (perhatikan pada gambar dan tanda garis hijau).
3.hadapkan badan kedepan badan juga harus tegak lurus.
4.setelah membentuk bak kuda-kuda variasikan
tangan seperti pada gambar bila kaki kanan yang lurus tempelkan tangan kelutut pada kaki kanan dan tangan kiri gerakan lurus samping tanpa menyentuh apapun.
5.posisi kuda-kuda tidak tinggi juga tidak terlalu rendah.
6.pakai lah hitungan agar semangat dan lama tanpa bergerak tetap dengan posisi tersebut hitung 100X-200X bisa bertahan lama makin bagus.
7.ganti posisi yang pertama kaki kanan yang lurus kaki kiri ditekuk sekarang sebaliknya
Kaki kiri yang diluruskan kaki kanan menekuk dan mulailah tidak bergerak dan pakai hitungan lagi.

Setelah selesai coba Anda peragakan tendangan
Anda kedepan secara bergantian tendangkan kaki
Kanan dan yang kiri dan rasakan bedanya pasti lebih lentur gerakanNya cepat dan lincah.
Namun disarankan untuk selalu dilatih sampai benar-maksimal sampai pada akhir nya kelak telapak kaki Anda akan bisa menyentuh alias menendang belakang pundak anda sendiri saking cepat dan ringan nya tendangan Anda karena kini tendangan Anda begitu lenturnya bak gerakan "kungfu"
Selamat mencoba.

Melakukan diet tepat sasaran cepat langsing


Bismillah.
Saya akan berbagi pengalaman yaitu jurus jitu
Mengurangi lemak dalam tubuh.sebenarnya sangat mudah jika kita mempunyai niat dan tekat serta pengetahuan tentang bagaimana cara membuat tubuh menjadi langsing dan seksi.
sebelum Kita membahas apa itu lemak dan bagaimana cara menyusutkanNya agar tubuh menjadi ideal ada baiknya kita pahami terlebih dahulu beberapa kriteria kegemukan mulai dari gemuk sejak kanak-kanak,pada saat abg(masa pertumbuhan), gemuk setelah menikah,pil kb, penyebab faktor stres dan efek hoby minuman yang mengandung gas.
semua itu ada cara-cara tersendiri untuk mengatasinya apabila ingin cepat menjadikan tubuh langsing ideal kembali.

Namun semua berbagai macam kegemukan tersebut tentu nya tidak terlepas dari yang namanya lemak jenuh.
Kurang gerak juga bisa menjadikan tubuh menjadi gemuk.
Jangan khawatir akan semua itu pasti ada ilmu nya (cara mengatasinya).
Baik lah saya akan kasih tips cara sehat buat menurunkan berat badan agar tubuh menjadi langsing:
INI ADALAH PENGALAMAN SAYA
tips pertama

(1).Ketika saya masih abg berumur sekitar 13-15 tahun.tubuh saya menjadi gemuk sekali maklum waktu seusia itu masih masa pertumbuhan nafsu makan banyak tak terbendung
Namun masa remaja tersebut mulai berfikir berat untuk penampilan badan saya akhirnya saya bertekad besar untuk tampil menarik karena saya rasa tidak nyaman kelebihan berat badan minder, tidak pede dengan teman-teman sebaya.
Saya membaca sebuah buku kecantikan padahal saya adalah cowok eh ternyata saya dapati "cara membuat tubuh langsing"
Begini caraNya untuk mengatasi kegemukan di masa remaja(abg) yang pernah saya lakukan dulu,
1.MALAM. Setiap akan tidur malam makan sebanyak-banyaknya seolah-olah mau menumpuk kalori dan minum dua gelas air putih(makan 2x lipat dari porsi biasanya)/sampai benar-benar kelewat kenyang.
2.PAGI.pada pagi hari nya makan lah sedikit saja atau sekedarNya saja.
3.SIANG.makan siang makan lah seperti biasa nya sesuai porsi makan kamu.
4.sore hari terserah pada selera.
PENJELASAN____
Ulangi atau lakukan cara diatas 1,2,3 Setiap hari minimal 5 hari.
Dengan cara menumpuk kalori
(makan minum sebanyak mungkin Setiap mau tidur)
ini membuat nafsu makan menjadi sedikit di pagi hari karena masih kenyang dan lemak dibakar sendiri oleh makanan tersebut yang kelewat penuh diperut dan posisi diri tidak beraktifitas(tidur) membuat suhu perut meningkat.
Lain halnya makan standar ketika hendak tidur itu malah bisa membuat gemuk.namun semua itu harus rutin meminum air putih 7-8 gelas/hari.


Tips kedua
(2).pada usia saya dewasa postur tubuh saya gemuk kembali karena memang diri saya jarang
gerak(tidak pernah bekerja berat)bahkan berjalan kaki pun jarang juga sudah lama tidak berolah raga lagi dan hoby sembarang makan lemak.
Yang saya lakukan untuk membuat tubuh
Ideal kembali langsing dan menarik adalah
1.banyak minum air putih kembali.
2.olah raga angkat beban yang alatnya saya buat sendiri dari semen,dll.
3.mengurangi forsi makan.

Tips ketiga
(3).Setelah menikah beberapa tahun eh tubuh mekar kembali lebih gendut dan perut membuncit mungkin setelah menikah efek dari pikiran/faktor/ ekonomi sehingga kadang tidak sadar kesehatan. malahan sudah mengabaikan penampilan itu sendiri karena merasa sudah laku hehe.
Baik lah ini cara terberat yang saya alami kelebihan berat badan setelah menikah dengan
Banyak faktor,mulai dari pengaruh stres,hoby minuman yang mengandung gas,banyak makan lemak dan kurang nya aktifitas "gerak" itu sendiri.
Mulailah saya berfikir betapa pentingNya menjaga kesehatan dimana sumber penyakit itu bisa dari PERUT apa yang kita makan dan minum.tentunya diusia bertambah tua nya takut
Dengan kolestrol,kelebihan gula darah dan sebagainya.
1.cara yang tidak saya tinggalkan "Air putih" Air putih sudah terbukti paling manjur untuk
Membersihkan perut dari "LEMAK JENUH"dan dari berbagai bibit penyakit yang bersumber di dalam perut.
2.mengurangi makanan yang mengandung minyak dimana Lemak terbukti terbentuk dari minyak.
Karena minyak itu sulit dicerna oleh tubuh.
Namun ada beberapa minyak yang tidak menimbulkan lemak jenuh seperti minyak zaitun.
3.banyak makanan mengandung minyak-lemak jenuh seperti macam-macam gorengan, roti bolu(bukan roti bolu kukus),kulit ayam dll,makanan olahan,mie instan,Ayam pedaging(kecuali bagian dada ayam),dan masih banyak lagi makan yang mengandung lemak, lebih-lebih Setiap kali kita makan pastinya kita memakan sayuran juga dimana sayuran yang dimasak pakai minyak untuk menumis bumbunya, sebenarnya minyak itu hanya sekedar metode mematangkan sebuah masakan. Dari beberapa cara mematangkan masakan selain memakai minyak cara lain dengan Air,dikukus,dibakar,open dll.namun
Jangan khawatir jika kita gemuk akibat lemak tersebut minum lah air putih 7-8 gelas rutin / hari agar supaya lemak-lemak tersebut tidak mengendap di dalam perut keluar bersamaan air seni(kencing).mengurangi konsumsi berlemak akan lebih cepat untuk melangsingkan tubuh tentunya.jika apabila asupan berlemak kita kurangi ini akan mesetop bertambah nya lemak dimana tubuh yang kelewat subur itu makin mudah menempel(lemak berkembang)di dalam tubuh dihinggapi penyakit, karena semakin banyak lemak yang tertanam dalam tubuh ini bisa menutupi perkembangan otot dan urat sehingga ketahanan tubuh berkurang jadi tidak heran jika ada orang gemuk tenaga nya malah berkurang.
4.bakar lemak dengan beraktifitas seperti olah raga rutin,berkebun dll supaya badan kita lebih banyak gerak hingga lemak dari yang baru kita makan tidak bersemayam ditubuh
karena terbakar dan gizi yang kita makan
cepat terserap tubuh.
Tidak perlu menyiksa diri dengan berpuasa,dan terlalu drop(sedikit sekali makan)cara seperti itu malah membuat puasa tidak ikhlas(sia-sia) juga terkadang sampai diet extrim ada yang berhenti total dari makan ayam dan sebagainya yang berlemak cara ini sungguh malah tidak tepat malah bisa gagal ditengah jalan dan sulit berhasil karena terlalu exstrim diet nya.
5.nah...itulah sumber lemak yang membuat tubuh
Menjadi gemuk-gendut-gembrot cara nya adalah tentunya dengan mengurangi asupan lemak/ jangan terus-menerus mengonsumsinya.
.
SETELAH SAYA MELAKUKANNYA DENGAN SANTAI
tanpa menyiksa diri(tidak mengharamkan makanan berlemak)yakni tetap saya konsumsi semuanya tapi sekedarNya saja/sekedar pingin membatasi(mencicipi saja hehe).setelah itu berat badan saya yang 76kg jadi 58kg setelah sekitar 3 bulan berdiet santai, ini termasuk penurunan berat badan ( diet yang sehat) dan diet nyaman.
"MAKAN PISANG SEBAGAI ALTERNATIF"
dikala kita sedang diet tentunya merasa selalu lapar karena efek memerangi lemak dan mengurangi takaran NASI. pisang sanggup mengganjal perut yang lapar dan tidak bikin gemuk selain itu buah pisang membuat perut buncit menjadi kempes jika rutin memakanNya,
Pisang mendorong gas dalam perut apabila 2-3 buah saja sekali makan maka efeknya membuat selalu
Buang angin(kentut) perutpun menjadi lega kempes akibat gas nya jadi sering keluar(sering kentut).biasanya perut yang buncit itu kendur dan sangat mudah terisi gas yang kemudian perut seperti balon yang banyak angin didalamnya menjadi gas(membuncit).
Banyakin tidur siang juga setelah terbangun perut sedikit mengempes tapi syaratNya bukan pisang yang dimasak.
Pastikan Setiap mau makan nasi minum 1-2 gelas Air putih ini akan membuat kenyang sekalipun hanya makan sedikit.sehingga diet Anda bebas kelaparan dan nyaman saja tanpa mengharamkan ini itu atau menolak makan ayam,sapi dll yang halal di makan dan baik untuk gizi.

.banyak makan,banyak
Tidur itu sebenarnya tidak membuat badan menjadi gendut buktinya banyak orang kurus hoby tidur dan makan nya banyak pun tetap langsing saja. Kegemukan menurut saya dari kurang gerak dan terlalu banyak asupan lemak yang masuk. tak heran lemak menjadi mudah bersemayam dibadan karena tidak ada efek pembakarNya dan timbulnya adalah kelebihan berat
Badan.
Semoga bermanfaat apa yang saya bagikan mohon
Maaf bila ada kata yang kurang...karena
Ketikan yang mungkin kurang di tata rapi
dan terima kasih.

Friday, April 28, 2017

Cara mudah mempertajam mata rabun dengan buah ranti


BUAH RANTI ATAU LUNCAK
Ada beberapa manfaat yang terkandung dalam buah ini tapi saya tidak akan menjelaskan secara detail karena saya bukan ahli penelitian.
hanya dari pengalaman saya yang pernah menanam buah ini(buah Ranti/luncak).
Tentu saya juga sering dan suka memakan nya selain enak buat lalapan dan dll.
Ternyata sangat baik buat kesehatan mata.
Awalnya saya pernah mengalami yang namanya mata sering panas(kering orang menyebutnya)akibat kekurangan kadar air dimata bukan karena sering menangis sehingga keringnya air mata tetapi lebih di
sebabkan menurunNya kesehatan mata. Mata kurang tajam,kering tidak sejuk,semua itu mungkin sering nya saya kurang tidur memang kerja aktif saya malam hari.
setelah saya mengikuti saran teman untuk menjaga kesehatan mata mulai lah saya menkonsumsi buah mungil bulat ini yaitu biasa orang Indonesia menyebut nya Ranti atau buah loncak.
tiap hari memakan buah Ranti hanya sekedar buat lalapan 10-15 butir.yang mata saya terasa kurang tajam(rabun) dan kering setelah
suka memakanNya mata saya menjadi pulih bening juga tidak terasa kering kembali bahkan mata saya menjadi sejuk.
Buah Ranti yang saya pilih untuk lalapan buah yang
masih berwarna hijau namun sudah tua dan masih segar bukan yang kecil(pentil).
Nah itulah manfaat yang saya dapatkan dari hoby lalap buah loncak atau buah Ranti yang banyak dijual di pasar-pasar yang harganya murah.

Thursday, April 27, 2017

Tips mengurangi sakit pada luka sekaligus percepat penyembuhan


Cara Ampuh mengatasi kulit sakit
Akibat lecet,luka,kesiram air panas,knalpot,ataupun kebakar.
Kali ini saya akan coba berbagi secuil ilmu mengatasi seperti hal diatasi yang sangat ampuh.
Tidak perlu mengeluarkan biaya. Langsung saja ya pada intinya:
"MINYAK KELAPA"
kita memakai minyak kelapa yang sangat mudah
Kita ambil di dapur. Yaitu minyak yang buat masak itu lho!
Apabila kita sedang mengalami cidera di kulit kita minyak tersebut sangat terbukti ampuh untuk mengobatinya sebagai pertolongan pertama.
BAGAIMANA CARANYA?
untuk luka baru seperti sudah dijelaskan di atas Ambil segera minyak kelapa tersebut lalu lulurkan pada luka secara merata perlahan-lahan.
SARAN untuk yang terkena benda tajam setelah luka tersebut di lumuri minyak langsung saja
balut dengan kain.
Untuk luka yang terkena knalpot,api,kesiram air panas,lecet dan memar sebaiknya cukup dilumuri minyak tanpa perlu dibalut kain ini untuk menghindari kelembapan yang bisa membuat luka melebar lain hal nya luka bacok atau keiris yang hanya satu garis maka malah bagus jika dibalut kain agar supaya robekan kulit tersebut cepat menyatu kembali.
EFEK MINYAK KELAPA BUAT LUKA
Yaitu membuat daerah luka di kulit menjadi terasa lemas urat-urat dan kulit jadi tidak kaku akibat nya membuat hilang rasa sakit pada luka tersebut, dan darah menjadi
Lancar karenanya cepat sembuh juga hebatnya lagi membuat bekas luka tidak belang itulah hebatnya efek dari sebuah minyak kelapa.
Tapi perlu diketahui pengobatan luka dengan
Minyak kelapa ini tidak efektif untuk luka lama jadi memakai minyak kelapa ini untuk luka yang masih baru saja sebagai pembersih luka sekaligus mempercepat penyembuhan,mengurangi rasa sakit serta mencegah dari kebusukan luka luar.
Itu lah sekelumit penjelasan mengenai khasiat
Minyak kelapa.
Ingat hanya luka yang baru dan minyak yang belum pernah dipakai buat masak(bukan jelantah)
Thank's.

Saturday, May 16, 2009

Ngadimun

Dalam hidup ku hanya ada satu perminta,an.saya ingin bisa membantu parkir miskin tapi apa daya aku hanya lah seorang orang biasa yg tidak mempunya keberdaya,an untk membantu sesama.alangkah bahagianya seseorang yg sudah diberikan rizki yg melimpah dan sesalu bisa membantu kesusahan orang lain.aku sangat sedih melihat di sekitar saya banyak orang yg hidup nya penuh kekurangan dan kesusahan pada umum nya bangsa indonesia.karna itu saya mengajak orang-dermawan kiranya kita mau menyisih kan sedikit rizki kita untk membantu orang2yg membutuh kan-nya.amin...

Thursday, May 14, 2009

Cara mudah atasi kelilipan

Ketika mata kita kemasukan debu atau apa saja
pada mata kita.sebaiknya jangan lakukan langsung main kucek ini untuk menjaga agar tidak iritasi. dulu ketika saya masih kecil sering kelilipan kontan saja di kucek supaya benda kotoran yang masuk di mata spontan keluar.ternyata hal cara tersebut salah bukannya malah keluar justru bisa semakin masuk lebih dalam dan makin mengganjal
dimata.
Sebaiknya yang harus dilakukan ketika
Mata kita sedang kelilipan ada cara
Jurus jitu sebagai langkah pertama agar supaya kotoran yang masuk dimata bisa
Cepat keluar yaitu caranya dengan
Mekedip-kedipkan mata.
akan lebih baik di kedip kan beberapa kali agar debu yang ada di mata anda bisa cepat keluar dengan mudah tanpa harus
Dikucek. stelah itu bersih kan
Dengan air.
"Semoga bermanfaat"

Saturday, April 11, 2009

Mancing

Musim mancing di kali liburan kali ini menyenangkan bukan!he he e...